Tjedni online trening regulacije živčanog sustava
Gym za uMIRenje
Znaš što trebaš raditi. Problem je što u trenutku anksioznosti kao da sve to zaboraviš.
Najveći problem kod anksioznosti nije nedostatak znanja.
Većina ljudi već zna da bi trebalo usporiti disanje, prizemljiti se, opustiti tijelo ili preusmjeriti pažnju. Ali kada živčani sustav uđe u stanje alarma, sve to znanje kao da nestane.
Zašto?
Jer mir nije nešto što učimo jednom. Mir je nešto što treniramo.
Baš kao što možeš znati sve vježbe u teretani, ali bez redovite prakse mišići se neće izgraditi, tako i živčani sustav treba redovitu praksu kako bi počeo drugačije reagirati.
Zato sam kreirala Gym za uMIRenje.
Mjesto na kojem jednom tjedno zajedno treniramo živčani sustav kako bi mir postao nešto što tvoje tijelo poznaje, a ne samo nešto što razumiješ.
Što radimo?
Na svakom susretu kroz 45 minuta zajedno prolazimo:
• regulaciju živčanog sustava kroz disanje, meditaciju i svjesni pokret
• somatske vježbe koje pomažu tijelu izaći iz stanja alarma
• vježbe za stvaranje osjećaja sigurnosti u vlastitom tijelu
• praktične alate za brzo umirenje u svakodnevnim situacijama
• tehnike opuštanja koje možeš koristiti prije spavanja ili kada osjetiš da te anksioznost preplavljuje
Mogu li se uključiti ako je program već počeo?
Da.
Gym nije klasičan tečaj koji moraš krenuti od prve lekcije.
Svaki trening je zaokružena cjelina pa se možeš priključiti bilo kojeg tjedna, bez obzira kada odlučiš krenuti.
Što do sada kažu polaznici;
“Nakon samo nekoliko treninga primijetila sam da se puno brže uspijem smiriti kada osjetim da me preplavljuje anksioznost. Prvi put imam osjećaj da moje tijelo uči drugačije reagirati.”
— Andrea, 36
“Najviše mi znači što ne moram ništa dokazivati. Dođem, ugasim kameru ako želim i jednostavno odradim trening. To je postao moj tjedni trenutak mira.”
— Ana, 41
“Godinama sam skupljao znanje o anksioznosti, ali tek sam kroz redovitu praksu počeo osjećati stvarnu promjenu. Osjećam da je to baš ono što je nedostajalo“
— Tihomir, 28
Cijena
49 € mjesečno ili 135 € za 3 mjeseca
Online • 45 minuta • Kamera nije obavezna
Pridruži se i pokloni svom živčanom sustavu ono što mu najviše treba – redovitu praksu.
