SOS priručnik kod anksioznosti i napada panike
U studenom 2019 godine izašla je još jedna knjiga o jednom od najvećih problema današnjice, anksioznosti i napadima panike. Ono što ovu knjigu razlikuje od ostalih je što je pisana iz vlastitog iskustva autorice koja kroz svoju osobnu priču, stasajući kroz borbu s paničnim poremećajem, postaje terapeut koji sada pomaže drugima da izađu iz pakla anksioznosti, panike i straha.
Helena Šunjić, rođena 1977 u Zagrebu, integrativna terapeutkinja koja je svoje zvanje stekla na četverogodišnjem studiju tjelesno orijentirane psihoterapije, a kasnije na dvogodišnjem postdiplomskom studiju ovom je knjigom objedinila vlastitu životnu priču i iskustvo odrastanja i sazrijevanja kroz napade panike, agorafobiju i anksiozni poremećaj te svoje iskustvo iz prakse koju uspješno vodi već 11 godina. S pomalo šaljivim naslovom Nepodnošljiva lakoća strahovanja inspiriranim poznatim Kunderinim djelom, Helena čitateljima šalje poruku kako je moguće doći na mjesto iz kojega je lako nositi svoje strahove. Proces se događa kroz građenje kapaciteta da osjetimo našeg odraslog Ja iz kojeg smo u stanju podržati sve ono što u nama postoji.
Da naš strah nema nas, već mi imamo njega. I da kroz rad na sebi, kako u psihoterapijskom smislu. tako i u svakom drugom možemo na neki način postati podržavajući roditelj samom sebi.
U prvom dijelu knjige možemo vidjeti kako se, kroz vlastite procese na pragu odraslosti, mijenja život jedne mlade djevojke i kako kroz vlastito iskustvo susreta s paničnim poremećajem i jakom anksioznosti prolazi sve uspone i padove, te se tražeći izlaz susreće s mnogim usponima i padovima na svom putu nikada ne odustajući od vlastite namjere da pobijedi samu sebe i svoje strahove, što na kraju i uspijeva. Time ova knjiga daje dodatnu inspiraciju svakome tko se u životu ikada susreo s problematikom straha i anksioznosti.
Osim vlastitog iskustva, knjiga se u drugom dijelu bavi s pitanjima poput: “Što je točno panični poremećaj? Kako se manifestira i zašto, te isto tako objašnjava uzroke ove problematike i daje primjere kada se, na koji način i radi čega sve javljaju panični napadi. Isto tako nalazimo čitavo jedno poglavlje posvećeno agorafobiji koja je vrlo česti pratitelj anksioznog i paničnog poremećaja.
Na kraju svega, u knjizi su ponuđene SOS tehnike samopomoći u vidu kognitivnih ili tjelesnih vježbi, vježbi disanja i meditacija koje pomažu čitatelju da izađe iz napada panike koji se trenutno događa. Promatrajući u cjelini, ova knjiga postaje neizostavno štivo i priručnik za svakoga tko se ikada osobno susreo s napadima panike kao i za nas koji želimo više znati o problematici koja je dijelom radi modernog ubrzanog načina života sve prisutnija među nama.